屁股痛可以通过多种方式缓解，比如一般的休息与热敷等。如果是久坐导致的屁股痛，首先要避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下。可以用温热的毛巾敷在屁股疼痛部位，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理缓解方法
休息调整： 尽量多休息，避免久站久坐，让屁股得到放松。比如坐的时候可以在屁股下垫个柔软的坐垫，减轻屁股部位的压力。热敷： 除了用毛巾热敷，还可以使用热水袋热敷，温度控制在40~50摄氏度，注意别烫伤皮肤。
针对不同原因的缓解
肌肉劳损导致的屁股痛： 如果是因为运动过度等导致屁股肌肉劳损引起的疼痛，除了休息和热敷，还可以进行适度的按摩。找专业的按摩师或者自己轻轻按摩屁股疼痛部位，但力度要适中，不要过于用力。痔疮引起的屁股痛： 如果是痔疮导致的屁股痛，要保持肛门清洁，每次大便后用温水清洗肛门。可以使用一些痔疮膏来缓解症状，但要在医生指导下选择合适的痔疮膏。同时，要避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。腰椎问题牵扯导致的屁股痛： 如果是腰椎间盘突出等腰椎问题牵扯到屁股痛，要注意腰部的保暖。可以在医生指导下进行一些简单的腰部康复锻炼，比如仰卧位拱桥运动等，但动作要缓慢、轻柔。
及时就医的情况
如果屁股痛持续超过3天没有缓解，或者伴有发热、屁股部位红肿明显、大小便异常等情况，要及时就医，不能自行盲目处理，以免延误病情。比如屁股痛同时伴有发热，可能是有感染等比较严重的情况，需要医生进一步检查诊断，确定病因后进行针对性治疗。