骨龄闭合后长高的空间有限，但仍可通过一些方式尝试改善，不过一般很难再有明显长高。要想在骨龄闭合前尽可能长高，日常的生活方式调整很关键。
饮食方面的注意
保证营养均衡： 每天要摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白的良好来源，蛋白质是身体生长的重要物质基础。同时，要摄入足够的钙，牛奶是钙的优质来源，每天可以喝300~500毫升牛奶，此外，虾皮、芝麻酱等食物也富含钙。还要多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如菠菜富含铁和维生素，有助于身体的新陈代谢。控制饮食量： 避免过度肥胖，因为肥胖可能会影响激素水平，不利于长高。要注意避免吃过多高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜品等。
运动方面的助力
选择合适运动： 跳绳是个不错的运动，每天坚持跳10~15分钟，有助于刺激骨骼生长。还有打篮球，每次可以打20~30分钟，跳跃动作能对骨骼产生一定的拉伸刺激。游泳也是很好的全身性运动，每周可以进行3~4次，每次30分钟左右，游泳时身体呈伸展状态，对骨骼的发育有帮助。坚持运动习惯： 运动要保持一定的频率和时长，不能偶尔运动一下。要保证每周有至少3次以上的运动，每次运动时间不宜过短，至少持续20分钟以上，让身体得到充分的锻炼。
睡眠对长高的影响
保证充足睡眠： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证8~10小时的睡眠时间。晚上尽量在10点前入睡，让身体有足够的时间分泌生长激素来促进骨骼生长。例如，小学生每天睡眠应达到10小时左右，中学生也需要保证9小时左右的睡眠。营造良好睡眠环境： 卧室要保持安静、舒适，温度适宜，避免光线过亮等干扰睡眠的因素。可以通过睡前喝一杯温牛奶等方式帮助入睡，创造有利于深度睡眠的环境。