外阴长了一个疙瘩且有点疼，可能是感染、囊肿、脓肿所引发。
一、感染：平时不注重外阴清洁或受其他因素影响而导致外阴感染，进而长出疙瘩形成疖肿。通常疖肿面积较小，伴有皮肤的红、肿、热、痛表现。在未明显化脓时，可局部使用涂抹、外用消炎药物，也可在局部应用抗感染药物。经过有效治疗后，炎症可消退。患者需注意局部皮肤黏膜清洁，不可食用辛辣刺激食物，更不能用手挤压患处，以免细菌经血液、淋巴扩散而使炎症加重。
二、囊肿：部分患者疙瘩生长在大阴唇后端或阴道口一侧，这种情况可能是巴氏囊肿。患者应及时前往医院检查，主要通过手术方式进行治疗。
三、脓肿：若出现上述情况，也可能是前庭大腺脓肿，尤其当感觉明显疼痛时，建议患者尽快到医院检查，进行相应的切开引流治疗。
总之，当患者出现外阴长了一个疙瘩且有点疼时，应前往正规医院完善检查，明确诊断后在医生指导下进行治疗。