芸豆有着诸多功效，包括温中下气、利肠胃、益肾、补元气等。
一、芸豆的功效成分如下：
1.芸豆富含蛋白质以及钙、铁等多种矿物质元素，其中钾、镁的含量较高，而钠的含量很低，这有利于提高机体新陈代谢，促进机体排毒，对皮肤和头发大有益处。
2.芸豆中的独特成分能够激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸合成等，对肿瘤细胞的进展起到抑制作用。
3.芸豆还含有尿毒酶、多种球蛋白和皂苷等独特成分，可增强免疫能力，提升抗病能力。
二、关于芸豆的食用建议：
1.因籽粒中存在一种仅在高温下才能被破坏的毒蛋白，所以必须要煮透才可食用。
2.尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症以及忌盐患者食用。
3.消化功能不良以及慢性消化道疾病患者应少食。
4.可加快肌肤新陈代谢，缓解皮肤、头发的干燥状况。
5.芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢，对于减肥者来说是理想的食品之一。
综上所述，芸豆具备温中、下气、补元气、利胃肠等功效，确实是一种非常有益的食物，具体食用相关情况可咨询专业医生。