小孩头痛快速缓解疼痛的方法需根据不同情况来。首先，如果是轻微的紧张性头痛，可先让孩子休息，找个安静、舒适的环境让其躺下或坐下，一般休息15 - 30分钟可能会有所缓解。
一、明确头痛原因再处理
1. 发热引起的头痛
如果小孩是因为发热导致头痛，当体温超过38.5℃时，可以先采用物理降温，用温水擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热。同时要密切关注体温变化，如果体温持续升高，可能需要使用退烧药，如对乙酰氨基酚，它能在一定程度上缓解因发热引起的头痛，但2岁以下儿童使用需谨慎，必须在医生指导下使用。
2. 用眼过度导致的头痛
如果是小孩长时间看电视、玩手机等用眼过度引起的头痛，要让孩子停止用眼，引导孩子做眼保健操，一般坚持做5 - 10分钟的眼保健操，能放松眼部肌肉，缓解头痛。也可以让孩子远眺窗外绿色的景物，每次远眺10 - 15分钟，有助于减轻眼睛疲劳和头痛。
3. 鼻窦炎引发的头痛
若是鼻窦炎导致的头痛，可让孩子保持头部 upright（直立），用生理盐水冲洗鼻腔，每天冲洗1 - 2次，能减轻鼻腔黏膜的肿胀，缓解因鼻窦炎引起的头痛。但冲洗时要注意方法和力度，避免损伤孩子鼻腔。如果头痛症状较严重，可能需要在医生评估下使用一些治疗鼻窦炎的药物，但儿童用药需严格遵循医嘱。如果小孩头痛持续不缓解或者伴有呕吐、意识改变等其他异常症状，一定要及时带孩子就医，进行详细的检查，以明确头痛的真正原因，从而进行针对性的治疗，不能自行盲目给孩子使用止痛药等，以免掩盖病情。