小孩头痛时可先通过简单的非药物方法尝试快速缓解。比如让孩子找个安静、舒适的环境休息，保证充足的睡眠，一般休息15 - 30分钟可能会让头痛有所减轻。
观察头痛情况
查看伴随症状：要留意孩子头痛时是否伴有发热、呕吐、视力模糊、精神萎靡等其他症状。如果同时有发热，可能是感染性疾病引起的头痛；若伴有呕吐且头痛剧烈，需警惕颅内病变等严重情况。观察发作频率：记录孩子头痛是偶尔发生还是频繁出现。偶尔的头痛可能与疲劳、睡眠不足等因素有关，而频繁头痛则需要进一步排查原因。
物理缓解方法
冷敷或热敷：对于因感冒、轻微发热引起的头痛，可以用毛巾包裹冰袋进行冷敷，每次冷敷10 - 15分钟，注意不要让孩子冻伤皮肤。如果是因为着凉、肌肉紧张导致的头痛，可采用热敷，用温毛巾敷在孩子额头，温度以孩子能耐受为准，每次热敷10 - 15分钟。按摩头部：家长可以用手指轻轻按摩孩子的太阳穴、眉心等部位，按照顺时针或逆时针方向轻柔按摩，每次按摩5 - 10分钟，有助于放松头部肌肉，缓解头痛。
及时就医情况
持续不缓解：如果孩子头痛经过休息、简单物理缓解后，超过30分钟仍没有减轻，甚至疼痛加剧，就需要及时带孩子就医。有危险信号：当孩子头痛伴有意识不清、抽搐、颈部僵硬、一侧肢体无力等情况时，这是非常危险的信号，必须立即送往医院急诊，因为这些可能是脑部严重病变的表现，如脑膜炎、脑出血等疾病。