青少年总是失眠可能由生理因素、心理因素、环境因素等导致，需采取合适举措治疗。
一、生理因素：
1.睡觉时过度饥饿或过度疲劳，可能对睡眠质量产生影响。
过度饥饿会使身体产生不适，难以入睡且睡眠易中断。
过度疲劳可能导致大脑和身体处于紧张状态，不利于进入良好的睡眠状态。
2.应对措施是劳逸结合，避免节食以防营养不良。
合理安排学习、活动和休息时间，避免长时间连续劳累。
保持规律的饮食习惯，确保身体有足够的能量维持正常运转。
二、心理因素：
1.生活中发生较大事件可能引发情绪激动和精神紧张，进而容易引起失眠。
重大变故、考试压力等都可能带来心理波动，干扰睡眠。
2.可在睡前听舒缓音乐来放松身心，以帮助改善症状。
舒缓的音乐能够舒缓情绪，缓解紧张感，帮助大脑放松，更好地进入睡眠状态。
三、环境因素：
1.环境噪音大或睡眠环境改变，均会影响睡眠。
噪音会干扰睡眠，使大脑难以平静下来进入休息状态。
环境改变可能带来陌生感和不适应，影响睡眠质量。
2.适当对睡眠环境进行调节，让身体感觉舒适，有助于提高睡眠质量。
可采取降低噪音、调整光线、选择舒适的寝具等措施。
此外，还有可能与精神疾病有关，如焦虑症和抑郁症等，需前往医院查找具体原因并对症治疗。总之，青少年失眠原因多样，要根据具体情况采取针对性的解决办法，以改善睡眠状况。