膝关节损伤后的应对方法如下：
1.制动休息：立即停止活动，避免进一步损伤膝关节。可以使用拐杖或轮椅辅助行走。
2.冷敷：在损伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医诊治：如果膝关节损伤严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限、畸形等，应立即就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行X光、CT、MRI等检查，以确定损伤的程度和类型。
6.治疗方法：根据损伤的情况，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
保守治疗：适用于轻度损伤，如韧带扭伤、半月板损伤等。治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、物理治疗、药物治疗等。
手术治疗：适用于严重损伤，如韧带断裂、半月板破裂、骨折等。手术治疗的目的是修复或重建受损的组织。
7.康复训练：在损伤恢复期间，需要进行康复训练，以恢复膝关节的功能。康复训练包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。
8.注意事项：
按照医生的建议进行治疗和康复训练，不要自行处理。
避免剧烈运动和过度劳累，注意保护膝关节。
保持良好的姿势和体态，避免长时间下蹲、跪着或盘腿坐。
控制体重，减轻膝关节的负担。
如果疼痛加重或出现其他不适，应及时就医。
总之，膝关节损伤后应及时就医，根据损伤的情况进行治疗和康复训练。同时，注意休息和保护膝关节，避免加重损伤。