排卵期通常是下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期一般持续10天左右。比如月经周期规律的女性，28天为一个周期，假设1号来月经，那么下次月经大概在29号，往前推14天就是15号左右为排卵日，排卵日前后4-5天就是排卵期，总共约10天。
排卵期的计算方法
按月经周期算：对于月经周期比较规律的女性，排卵期计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天；排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。例如，某女性最短月经周期为28天，最长为32天，那么排卵期第一天=28-18=10天，排卵期最后一天=32-11=21天，即她的排卵期大概在月经周期的第10-21天。用基础体温测：女性排卵后体温会升高0.3-0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温。从月经来潮第一天开始，将每天测得的基础体温记录下来，绘制基础体温曲线图。一般来说，体温上升前的最低点就是排卵日，排卵日的前5天和后4天加上排卵日当天就是排卵期。
排卵期的身体变化
白带变化：排卵期时，女性的白带会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度较好。这是因为雌激素水平升高，促使宫颈黏液分泌增加，有利于精子通过。比如在排卵期，白带可能会明显增多，且质地较以往更清亮。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵痛。这是由于卵泡破裂，卵子排出时刺激腹膜引起的。一般疼痛较轻微，持续几个小时到1-2天就会缓解。不过，不是所有女性都会有排卵痛，个体差异比较大。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有怀孕计划，在排卵期安排同房可以提高受孕几率。建议选择在排卵日前后2-3天内适当增加同房次数。比如在监测到排卵后，每隔一天安排一次同房，这样能增加精子与卵子相遇结合的机会。避孕人群：对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期受孕几率较高，不能仅仅依靠安全期避孕这种不太可靠的方法，最好使用避孕套、口服短效避孕药等有效的避孕方式。注意卫生：排卵期女性要特别注意外阴的清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生引起妇科炎症。因为此时阴道环境可能会有一些变化，抵抗力相对下降。