排卵期一般是在下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大概持续10天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，往前推14天，也就是15号左右是排卵日，排卵日前后4-5天加上排卵日本身，总共10天就是排卵期。
月经周期规律的女性排卵期计算
周期固定时的算法：对于月经周期比较规律的女性，比如周期为28-30天，那么排卵期很好计算。以28天为例，排卵日一般在下次月经前14天，而排卵期就是排卵日前后各5天，总共10天。例如本次月经1号来，下次月经就是29号，排卵日是29号往前推14天，即15号，那么10号 - 19号就是排卵期。周期不固定时的估算：如果月经周期不规律，比如周期在21-35天之间波动，那可以用公式大致估算。最简单的方法是用最近一年的月经周期来计算，取最短周期和最长周期，排卵期开始时间 = 最短周期天数 - 18，排卵期结束时间 = 最长周期天数 - 11。比如最短周期21天，最长周期35天，那么排卵期开始时间是21 - 18 = 3天，结束时间是35 - 11 = 24天，也就是从月经周期的第3天到第24天左右为排卵期。
通过症状判断排卵期
基础体温变化：女性在排卵期时，基础体温会比平时略有升高，升高幅度在0.3-0.5℃左右。可以每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下测量基础体温，然后绘制体温曲线。一般在排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会上升并持续高温相直到下次月经来潮。宫颈黏液变化：排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度很好。可以用手指蘸取阴道分泌物，观察其性状。在排卵前期，宫颈黏液黏稠量少；接近排卵期时，黏液变得清亮、滑润而富有弹性，用拉丝法可以拉出很长的丝。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有备孕计划，在排卵期适当增加同房次数可以提高受孕几率。但要注意同房频率不宜过高，以免影响精子质量。同时，备孕期间要保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、酗酒等不良行为，还要补充叶酸等营养素。避孕人群：对于没有备孕计划的女性，在排卵期要做好避孕措施。因为排卵期是受孕概率较高的时期，比如使用避孕套、口服短效避孕药等都是比较常用的避孕方法。但要注意正确使用避孕措施，比如短效避孕药要按时服用，避孕套要选择合适型号且避免破裂等情况。健康监测：在排卵期，部分女性可能会出现轻微的下腹疼痛，称为排卵期腹痛，一般疼痛较轻微，持续几个小时到1-2天会自行缓解，这是正常的生理现象，不用过于紧张。但如果腹痛剧烈或持续时间较长，就要及时就医，排除其他疾病的可能。