安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，通常分为推算法和基础体温法。对于月经周期规律的女性，推算安全期一般是从下次月经来潮前的第14天往前推5天和往后推4天，除去这10天，剩下的时间就是安全期，但这种方法的避孕成功率约为70%~80%。
推算法：
月经周期规律的情况： 假设月经周期为28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，往前推14天就是15号，排卵期大概在11~20号，那么安全期就是月经周期中除了11~20号的其他时间。不过，月经周期可能会受情绪、环境等因素影响而改变，所以这种推算法不是绝对准确。月经周期不规律的情况： 月经周期不规律的女性很难用推算法准确算出安全期，因为排卵时间不固定，这类女性不建议用安全期避孕。
基础体温法：
测量方法： 每天清晨醒来，在未进行任何活动前测量体温并记录。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3~0.5℃。判断安全期： 当基础体温处于较低水平时，这段时间相对是安全期；当基础体温升高后，就进入了易孕期。但这种方法需要长期坚持测量并记录体温，而且如果体温测量不准确或者身体有其他情况影响体温，也可能会出现误差。
注意事项：
不能完全依赖： 安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性可能会出现额外排卵的情况，也就是在安全期内也可能会排卵，从而导致意外怀孕。所以不建议将安全期避孕作为主要的避孕方式。特殊人群需注意： 青春期女性月经周期还未完全稳定，更年期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也不规律，这两类人群用安全期避孕更容易出现意外，不适合采用这种方法避孕。