月经来了可以适量吃西瓜。西瓜是常见水果，富含水分、果糖、多种氨基酸、维生素及矿物质，有较高营养价值。女性月经期间因经血流失可能气血虚亏、免疫力变弱，适量吃西瓜能补充营养和能量，增强免疫力。但西瓜偏凉性，过量食用易诱发宫寒，不利经血排出，严重时可致痛经。月经期间可适量多吃苹果、红枣、樱桃等水果，有补气血作用。同时要注意局部卫生护理，及时更换卫生护垫，避免妇科感染。
一、月经期间吃西瓜的情况
1.西瓜是常见水果，具有多种营养成分。
2.月经期间适量吃西瓜的好处，如补充营养和能量、增强免疫力等。
3.过量吃西瓜的不良影响，如诱发宫寒等。
二、月经期间其他水果选择
月经期间适量多吃苹果、红枣、樱桃等水果可补气血。
三、月经期间的卫生护理要点
要注意及时更换卫生护垫以避免妇科感染。
总之，月经期间可以适当吃西瓜，但要控制好量，同时可选择一些补气血的水果，还要做好卫生护理工作。