女的气血不足可通过食用红枣、枸杞、羊肉来补血，也需使用药物调理，同时运动也有助于滋养气血。
一、红枣：
大枣富含多种营养物质，有氨基酸、维生素以及多种微量元素等，这些对女性补气血很有功效。红枣熟吃效果佳，不管是蒸熟还是熬汤都很不错。
二、枸杞：
枸杞能调节女性气血，可泡水喝，也可加到粥里熬粥喝，都能改善气血不足的现象。
三、羊肉：
羊肉具有补中益气、安心止惊、开胃健身、温中暖下等功效，还可助元阳、补气血、疗肺虚。羊肉中富含钙，对骨质疏松有良好效果，其属于高蛋白饮食，对贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有益处。
四、药物：
因为女性气血不足通常表现为身体神疲乏力、精神不足、头晕目眩、失眠健忘、心慌气短、面色萎黄或苍白等，治疗应补气养血，所以可服用人参健脾丸、参芪片等具有补气血功效的药物。
运动能帮助达到滋养女性气血的效果，只有充足的运动才能让人体看起来更活跃，气血也会更好。
总之，女性改善气血不足可从饮食、药物和运动等多方面着手。