抬重物导致腰痛表明可能出现腰部损伤，缓解方法如下：
一、物理治疗：
1.热敷可缓解腰部肌肉疼痛，利用热毛巾或热水袋敷于腰部。
2.针灸能通过刺激穴位来改善症状，由专业针灸师进行操作。
3.推拿可放松腰部肌肉，改善局部血液循环。
二、药物治疗：
1.腰部可贴消炎镇痛膏等膏药，或口服双氯芬酸钠以缓解腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。
2.若疼痛严重，可口服布洛芬胶囊等止疼片来减轻痛苦。
三、皮牵引治疗：若出现双下肢刺痛、麻木等症状，提示可能造成神经损伤，这时需进行皮牵引治疗来改善腰痛。当提重物后腰痛时，要立刻停止活动，卧床休息，减少腰部负重，以防病情进一步加重。
总结概况提示：抬重物引发腰痛要重视，可根据具体情况选择合适的方法进行缓解，如物理治疗、药物治疗等，同时要注意休息，避免腰部负担加重。一旦出现神经损伤相关症状，需及时采取皮牵引治疗。