岔气可以通过一些简单方法快速缓解，比如深呼吸法。可以深吸一口气，憋住，憋到不能再憋的时候缓慢呼出，重复几次，一般几分钟内就能起到一定缓解作用。
拉伸缓解法
静态拉伸： 若岔气是因运动引起，可找个安全的地方坐下或站直，将疼痛一侧的手臂向上伸直，然后身体向另一侧缓慢拉伸，保持15 - 30秒，再换另一侧重复。这样能帮助拉伸肋间肌等相关肌肉，缓解岔气带来的不适。动态拉伸： 还可以进行小幅度的弯腰、转身动作来拉伸。比如缓慢地左右转动上半身，或者微微弯腰，让手尽量去够脚部，不过动作要轻柔，避免加重岔气情况。
按压穴位法
按压内关穴： 内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，两条肌腱之间。用另一侧手的拇指按压该穴位，力度适中，有酸胀感为宜，持续按压1 - 3分钟，对缓解岔气有一定帮助。按压足三里穴： 足三里穴在膝盖下缘外侧约3指宽处。用拇指用力按压这个穴位，同样保持酸胀感，按压几分钟也可能缓解岔气带来的身体不适。
呼吸调整法
腹式呼吸： 平躺在床上或地上，放松身体，将一只手放在腹部，吸气时让腹部慢慢隆起，感觉空气充满腹部，呼气时腹部慢慢收缩，每次呼吸尽量缓慢、深沉，重复几次。通过调整呼吸节奏，让呼吸肌恢复正常运动，从而缓解岔气。调整呼吸频率： 有意识地将呼吸频率放慢，比如原本呼吸比较急促，现在让呼吸变得平稳、有规律，让呼吸肌不再处于紧张状态，也能帮助缓解岔气问题。当岔气发生时，通过以上这些方法往往能在较短时间内起到快速缓解的效果，但如果岔气情况长时间不缓解或者伴有其他严重不适，如胸痛剧烈、呼吸困难等，应及时就医。