女人气血不足时，可以通过饮食来进行调理，以下是一些适合气血不足的女人食用的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补血食物，含有丰富的铁、维生素和氨基酸等营养成分，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧气输送，从而改善气血不足的症状。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安心神的作用，适合气血不足、心悸失眠的女性食用。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和不饱和脂肪酸等营养成分，能够滋养肝肾、补血润肠，对于气血不足、头晕耳鸣的女性有很好的调理作用。
4.猪肝：猪肝是一种营养丰富的补血食物，含有丰富的铁、维生素B12和蛋白质等营养成分，能够补血明目、养肝健脾，对于气血不足、面色萎黄的女性有很好的调理作用。
5.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，具有补血滋阴、润燥止血的功效，适合气血不足、月经不调的女性食用。
6.黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能够补肾益阴、补血明目，对于气血不足、肾虚的女性有很好的调理作用。
7.红糖：红糖具有补血活血、暖胃健脾的功效，适合气血不足、脾胃虚寒的女性食用。
8.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有丰富的铁、维生素C和胡萝卜素等营养成分，能够补血止血、通肠导便，对于气血不足、便秘的女性有很好的调理作用。
此外，气血不足的女性还可以多吃一些其他的补血食物，如黑木耳、桑葚、乌鸡、黑芝麻、胡桃仁等。同时，还可以适当吃一些具有补气作用的食物，如山药、白术、党参、黄芪等。
需要注意的是，气血不足的调理需要长期坚持，同时还需要注意饮食的均衡和营养的摄入。此外，如果气血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。