20岁早泄可通过多种方式改善，比如心理调节、行为疗法以及药物等。一般来说，心理调节是基础，可尝试自我放松等方式。
心理调节很关键
消除焦虑紧张： 20岁出现早泄，很多时候心理因素是重要原因。要学会自我调节情绪，避免因偶尔的早泄而过度焦虑，可通过听音乐、运动等方式转移注意力，缓解紧张情绪。比如每天安排30分钟左右进行有氧运动，像跑步、游泳等，有助于放松身心。伴侣配合支持： 伴侣的理解和支持也非常重要。伴侣要给予男方鼓励，避免指责，营造轻松的性生活氛围。双方可以多沟通，让男方在性生活中更放松。
行为疗法来辅助
停顿法： 性生活时，当男方有射精预感时，女方可轻轻捏挤阴茎冠状沟处，停顿片刻后再继续刺激，如此反复，可延长性交时间。一般每次训练可进行数天，逐渐适应。挤压法： 女方用拇指和食指放在阴茎冠状沟上下方，轻轻挤压4 - 5秒，然后松开，重复操作。这种方法能帮助男方控制射精反射。
药物辅助有选择
外用药物： 可以使用复方利多卡因凝胶等局部麻醉药物，涂抹在阴茎龟头部位，通过麻痹神经末梢，降低敏感性，从而延长性交时间，但要注意可能会有局部麻木等不适反应，且不能长期频繁使用。口服药物： 目前常用的有舍曲林等5 - 羟色胺再摄取抑制剂，它可以通过调节神经递质来延长射精潜伏期，但需要在医生指导下使用，并且要注意可能出现的副作用，如头晕、嗜睡等。不过具体药物的使用要严格遵循医生的建议，因为个体差异不同，药物反应也会有区别。