一、保暖措施
环境温度：坐月子期间头受风后疼，首先要保证居住环境温度适宜，一般维持在22-25℃左右较为合适。这是因为适宜的环境温度有助于身体逐渐恢复，避免因温度过低导致头部受冷刺激加重疼痛。对于产妇来说，身体相对虚弱，对温度变化较为敏感，合适的室温能减少头部继续受冷的风险。
头部保暖：可以通过佩戴合适的帽子来保暖，帽子要能较好地覆盖头部，比如选择棉质的月子帽。这样能直接为头部提供温暖的环境，阻止头部进一步受冷，缓解疼痛症状。不同体质的产妇对寒冷的耐受程度不同，但头部保暖是普遍适用且基础的措施。
二、局部热敷
热敷方法：用温热的毛巾敷在头部疼痛的部位，温度以产妇感觉舒适为宜，一般在40-50℃左右。热敷可以促进头部的血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。每次热敷时间可以控制在15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷对于因受风引起的头部肌肉紧张性疼痛有较好的缓解作用，不同产妇的头部疼痛程度不同，热敷的效果也会有所差异，但一般坚持热敷会有一定改善。
三、休息与放松
充足休息：保证充足的睡眠，每天睡眠时间应不少于8-10小时。良好的休息有助于身体的自我修复，包括头部因受风引起的不适。产妇在坐月子期间需要照顾新生儿，可能会休息不好，此时要尽量利用新生儿休息的时间来补充睡眠，让身体得到恢复，减轻头部疼痛。
放松身心：可以通过听轻柔的音乐、冥想等方式来放松身心。身心放松有助于缓解因头部受风带来的紧张情绪，从而间接减轻疼痛感觉。不同的产妇放松的方式可能不同，比如有的产妇喜欢听古典音乐来放松，有的则通过简单的深呼吸冥想进行放松，找到适合自己的放松方式很重要。
四、就医评估
及时就诊：如果头部疼痛持续不缓解或者伴有其他不适症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时前往医院就诊。医生会进行详细的检查，排除其他疾病的可能，比如颅内感染等情况。对于产妇来说，任何异常的身体反应都不能忽视，及时就医能确保得到准确的诊断和合适的处理。不同产妇的身体状况不同，有些产妇可能本身身体较为虚弱，头部受风后疼痛可能隐藏着更严重的问题，所以及时就医评估是非常必要的。
特殊人群提示
哺乳期产妇：在采取上述措施时，要特别注意药物的使用情况。如果需要用药治疗，要告知医生自己处于哺乳期，医生会选择对乳汁影响较小的药物。因为哺乳期产妇的用药需要考虑对新生儿的影响，不能自行随意用药，以免通过乳汁传递给新生儿，对其健康造成影响。
高龄产妇：高龄产妇身体恢复相对较慢，头受风后疼可能需要更加谨慎地处理。在保暖、热敷等措施的实施上要更加注重适度，避免因过度保暖或热敷导致其他不适。同时，高龄产妇要更加密切关注头部疼痛的变化情况，一旦有异常及时就医，因为高龄产妇出现并发症的风险相对较高。