例假结束后3-7天内上环合适。
例假结束后3-7天内，子宫内膜比较薄，上环时引起的出血较少，而且此时的宫颈口比较松，上环操作比较简单。如果上环时间过早，子宫内膜可能还没有完全修复，上环可能会导致出血较多。如果上环时间过晚，子宫内膜可能会增厚，上环时可能会增加操作难度。
需要注意的是，以下情况不适合上环：
急性盆腔炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂；
月经过多、过频或不规则阴道出血；
生殖道肿瘤；
子宫颈口过松、重度撕裂；
严重全身性疾病。
上环后可能会出现一些不适，如下腹坠胀、腰酸、阴道少量出血等，通常会在1-3个月内逐渐缓解。如果上环后出血量多、腹痛剧烈或出现发热等异常情况，应及时就医。此外，上环后应注意休息，避免重体力劳动和剧烈运动，保持外阴清洁，定期复查。