连续三天头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能导致头疼。
2.压力与紧张：长期处于高压力、紧张的状态下，容易引发紧张性头疼。
3.饮食因素：饮食不规律、过量饮酒、摄入过多咖啡因或亚硝酸盐等食物，可能引起头疼。
4.环境因素：环境因素也可能导致头疼，如强光、噪音、空气污染等。
5.疾病因素：某些疾病也可能引起头疼，如感冒、流感、颈椎病、高血压、贫血等。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能导致头疼。
如果头疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以通过以下方法缓解头疼：
1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠。
2.学会放松，减轻压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.保持规律的饮食，避免过量饮酒和摄入过多咖啡因或亚硝酸盐等食物。
4.注意环境的舒适和安静，避免长时间暴露在强光、噪音等环境中。
5.适度运动，如散步、跑步、游泳等，可以缓解压力，改善血液循环。
需要注意的是，每个人的头疼原因可能不同，因此缓解方法也可能不同。如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。