体质偏寒的人通常会有一些明显的症状表现。比如，手脚容易发凉，在寒冷的环境中，这种发凉的情况可能会更明显，有的女性可能会比其他人更早感觉到手脚冰冷，甚至在正常室温下也会有此状况。
体温与面色表现
体温方面： 基础体温可能相对偏低，一般正常体温在36~37℃，体质偏寒的人可能基础体温会低于36℃。面色表现： 面色往往偏白，没有红润的光泽，看起来比较苍白。
消化与排泄表现
消化功能： 消化功能可能较弱，容易出现消化不良的情况，比如吃了稍微凉性的食物后，就可能出现腹胀、腹痛等症状。排泄情况： 大便可能偏稀，排便的频率可能会相对高一些，而且大便质地较软。
精神与睡眠表现
精神状态： 精神相对比较萎靡，容易感到疲倦，缺乏活力。睡眠情况： 睡眠质量可能受影响，容易出现入睡困难的情况，而且睡眠较浅，容易惊醒。另外，体质偏寒的人在经期时，可能还会出现痛经的情况，经血颜色偏暗，有血块等。在日常生活中，体质偏寒的人要注意保暖，尤其是腹部、脚部等部位的保暖，饮食上可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆等，避免食用过多寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。