寒性体质通常表现为怕冷、手脚冰凉、容易腹泻、面色苍白等。
一、怕冷与手脚冰凉
寒性体质者往往比常人更易感觉寒冷，尤其在寒冷环境中，即使穿得较多，仍会持续怕冷，且手脚常处于冰凉状态，这是因为寒性体质阳气不足，难以有效温煦肢体。
二、消化系统表现
容易出现腹泻症状，进食生冷食物后更易诱发，这是由于寒邪易伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能减弱，食物消化吸收失常。
三、面色状态
面色多呈现苍白之象，这是因为阳气不足，不能充分激发气血上荣于面，使得面部色泽欠佳。
四、其他表现
女性寒性体质者可能出现月经周期不调，经血色暗有块等情况；在精神状态上，可能相对较为萎靡，因为阳气不足影响了机体的活力。
对于寒性体质者，日常要注意保暖，尤其腰腹部、脚部等部位；饮食上可适当多吃一些温热性食物，如羊肉、桂圆等；适当进行运动，促进气血运行，但要避免过度劳累。对于儿童寒性体质，家长要注意根据天气及时增减衣物，避免孩子食用过多生冷食物；老年人寒性体质者要特别注意关节部位的保暖，预防关节疾病的发生。