肩关节疼痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用肩关节，避免进一步损伤。
2.冷敷或热敷：冷敷可以缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天数次；热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，每次20-30分钟，每天数次。
3.物理治疗：包括按摩、牵引、电疗、超声等，可以缓解疼痛，改善肩关节的活动度。
4.药物治疗：包括非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
5.注射治疗：包括局部封闭、关节内注射等，可以缓解疼痛和炎症。
6.手术治疗：如果肩关节疼痛严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如肩关节镜手术、肩关节置换手术等。
需要注意的是，肩关节疼痛的治疗方法应根据具体病情选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者应注意休息，避免过度使用肩关节，保持正确的姿势，加强肩部肌肉的锻炼。