下腰后腰部疼痛的关键要点如下：首先要注意休息，避免久坐及腰部频繁活动，活动时佩戴腰围保护一段时间；可口服芬必得胶囊，外用止痛膏配合治疗，必要时可采用针灸、推拿、超短波等理疗；若症状未改善需到骨科做腰椎CT或核磁共振检查以明确诊断，从而进行科学系统治疗。以下是详细阐述：
一、休息及腰部保护
1.下腰后出现疼痛，患者近期应避免久坐，减少腰部的频繁活动，让腰部得到充分休息。
2.在活动时佩戴腰围，这样可以对腰部起到一定的支撑和保护作用，减轻腰部受力。
二、药物及理疗治疗
1.可以给予芬必得胶囊口服，其具有抗炎止痛的效果，有助于缓解腰部疼痛。
2.腰部应用止痛膏外用，能直接作用于疼痛部位，起到止痛的作用。
3.必要时可以运用针灸、推拿、超短波等理疗方式。针灸通过刺激穴位来疏通经络、调和气血；推拿可缓解肌肉紧张、改善局部血液循环；超短波有消炎止痛的功效。
三、进一步检查
如果经过上述治疗后症状仍无改善，患者应前往骨科进行腰椎CT或核磁共振检查。这样能够更准确地诊断出具体是由哪种疾病导致的症状，以便后续开展科学系统的治疗。
总之，下腰后腰部疼痛需根据具体情况采取合适的措施，若病情持续不缓解要及时进行深入检查和治疗。