血压偏高的人可以通过调整饮食来辅助控制血压，以下是一些具有降血压效果的食物：
1.蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜等富含钾、膳食纤维和抗氧化剂，有助于降低血压。
2.水果：香蕉、橘子、橙子、草莓等水果富含钾，有助于调节血压。
3.全谷物：全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于降低胆固醇水平，从而降低血压。
4.低脂肪蛋白质：鱼、鸡肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，从而降低血压。
5.低盐食物：减少盐的摄入有助于降低血压，建议减少食用加工食品和高盐调味料。
需要注意的是，食物只能作为辅助控制血压的方法，不能替代药物治疗。如果血压偏高的情况较为严重，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。