在突然进行大运动量活动后第二天常出现腿酸痛现象，这是因为剧烈运动时肌肉处于无氧代谢状态而产生大量乳酸，乳酸堆积在肌肉中从而导致肌肉酸痛。这种情况通常无需特殊治疗，会逐渐被人体肾脏代谢掉，酸痛便会好转。若想快速改善此症状，可多喝水、多排尿，同时不应再继续进行大运动量活动。而本身有肾功能异常的患者不适宜进行大运动量活动，因过多乳酸会加重肾脏代谢负担，甚至引发一些肾功能异常状况。所以深蹲后第二天出现大腿酸痛，要多喝水、多排尿，可局部进行热敷以帮助乳酸吸收、代谢，若疼痛明显，还可服用一些布洛芬等止痛药物进行治疗。
一、运动后腿酸痛的原因：
1.剧烈运动时肌肉处于无氧代谢状态。
2.无氧代谢会产生大量乳酸。
3.乳酸堆积在肌肉中引起肌肉酸痛。
二、应对方法：
1.通常情况：无需特殊治疗，会被肾脏逐渐代谢掉。
2.想快速改善：
(1)多喝水、多排尿。
(2)停止继续大运动量活动。
3.其他措施：
(1)局部热敷帮助乳酸吸收、代谢。
(2)疼痛明显可服用布洛芬等止痛药物。
三、特殊人群注意事项：
1.肾功能异常患者不适合大运动量活动。
2.原因是乳酸太多会增加肾脏代谢负担甚至引发肾功能异常。
总结：突然大运动量活动后可能出现腿酸痛，原因是无氧代谢产生乳酸堆积，一般会自行好转，想快速改善可采取一些措施，肾功能异常患者需注意。