左旋肉碱的正确吃法为：
1.服用时间：一般在运动前半小时到一个小时左右服用左旋肉碱，这样可以使左旋肉碱在运动过程中更有效地发挥作用，帮助燃烧脂肪。
2.服用剂量：左旋肉碱的服用剂量因人而异，一般建议每天服用500-2000毫克。初次服用者可以从较低剂量开始，逐渐增加剂量，以避免不良反应。
3.服用方法：左旋肉碱可以口服，也可以静脉注射。口服时，最好在饭后服用，以提高吸收率。
4.配合运动：左旋肉碱的作用需要配合运动才能发挥最大效果。在服用左旋肉碱的同时，进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以提高脂肪燃烧效率。
5.注意事项：
孕妇、哺乳期妇女、儿童及患有疾病的人群不宜服用左旋肉碱。
左旋肉碱不能与大量咖啡因同时服用，以免引起心跳过快等不适症状。
服用左旋肉碱期间，应保持饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
左旋肉碱不是减肥药，不能替代运动和健康的饮食习惯。如果想要达到更好的减肥效果，还需要结合适当的运动和健康的饮食。
需要注意的是，左旋肉碱的效果因人而异，而且可能会存在一些不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。因此，在服用左旋肉碱之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以确保安全有效。