晚上睡觉一会就颤抖一下，可能由多种原因引起。比如睡眠肌阵挛，这是一种常见现象，年轻人中约有30% - 60%的人会出现这种偶尔的睡眠肌阵挛。
一、生理性因素
1. 睡眠周期变化睡眠分为不同的周期，在浅睡眠阶段，大脑对肌肉的控制会减弱，可能会出现身体突然颤抖一下的情况。例如，人刚入睡时处于浅睡眠状态，大脑皮层的抑制作用还不完全，就可能引发这种肌肉的短暂抽动。2. 疲劳因素如果白天身体过度疲劳，无论是体力劳动还是脑力劳动，晚上睡觉时肌肉处于放松状态，身体为了调整状态可能会出现偶尔的颤抖。比如长时间走路后，腿部肌肉疲劳，晚上睡觉就可能会有腿部短暂颤抖的情况。
二、病理性因素
1. 缺乏微量元素当体内缺乏钙元素时，会影响神经肌肉的兴奋性，导致肌肉容易兴奋而出现颤抖。例如，儿童如果钙摄入不足，晚上睡觉就可能会有肢体颤抖现象；成年人长期挑食、节食等也可能导致缺钙，引发睡眠时颤抖。2. 神经系统问题某些神经系统疾病也可能导致睡眠中颤抖。比如帕金森病，虽然多见于中老年人，但早期也可能在睡眠中出现肢体颤抖情况；还有癫痫，部分癫痫患者会在睡眠中发作，表现为身体颤抖等症状，但癫痫发作通常还伴有其他表现，如口吐白沫、意识丧失等。
三、环境因素
1. 温度影响如果晚上睡觉的环境温度过低，身体为了产生热量维持体温，肌肉会不自主地收缩，从而出现颤抖。比如冬天睡觉盖的被子太薄，就可能导致身体颤抖一下。2. 环境突然改变如果睡觉的环境突然发生变化，如从熟悉的环境换到陌生环境，人的神经系统可能会受到影响，出现睡眠中颤抖。例如外出旅游换了住宿环境，可能会有短暂的睡眠颤抖情况。