睡觉起来脸肿的原因包括：过度熬夜、大量饮水、肾小球肾炎等，也可能是心源性水肿等其他情况。要适当检查以明确病因。
一、过度熬夜：
经常熬夜加班，会使睡眠时间不足，进而导致血液循环不畅，出现面部浮肿的情况，这属于特发性浮肿。对此，应减少熬夜，保证充足睡眠，这样症状通常会得到改善。
二、大量饮水：
如果在睡前或夜间喝较多水，肾脏无法及时将水分排出体外，水分在体内潴留，就会加重肾脏负担，引起脸部肿胀。这种情况下需要在晚上控制饮水量。
三、肾小球肾炎：
受多种因素影响导致肾小球损伤并伴有炎症，由于肾功能受损、代谢缓慢，引发水钠排泄障碍，造成体内水钠大量潴留，表现为面部水肿，同时可能伴有双下肢水肿，从而出现睡一觉后脸肿的现象。治疗上可遵医嘱使用螺内酯片、氢氯噻嗪片等药物。
日常恢复期间要适当调整饮食，以清淡易消化食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。
总之，脸肿可能由多种原因引起，需仔细辨别并采取相应措施，同时注意日常饮食和生活习惯的调整。