男人精子质量差数量少的原因有多种。一般来说，长期处于高温环境可能影响精子质量，比如经常洗桑拿、泡热水澡等，长期处于这样的高温环境中，可能有超过50%的男性精子质量会受到不良影响。
生活方式因素
吸烟酗酒： 长期大量吸烟的男性，其精子的活力和数量往往会下降。有研究表明，每天吸烟20支以上的男性，精子畸形率会明显升高，精子数量也会减少。而酗酒会影响睾丸的生精功能，长期大量饮酒的男性，精子的活动力会降低，精子数量也会减少。缺乏运动： 长期缺乏运动的男性，身体代谢功能可能会出现问题，进而影响精子的生成和质量。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，若长期不运动，精子质量差数量少的风险会增加。
疾病因素
生殖系统感染： 附睾炎、前列腺炎等生殖系统感染性疾病会影响精子的生成和运输。例如前列腺炎，炎症会影响前列腺液的分泌，而前列腺液是精液的重要组成部分，炎症可能导致精液的理化性质改变，从而影响精子质量，使精子数量减少、活力下降。内分泌疾病： 像甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病也会对精子质量产生影响。甲状腺功能减退会导致体内激素分泌失衡，影响睾丸的生精功能；糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会引起神经和血管病变，影响睾丸的血液供应和神经调节，进而影响精子质量。
环境因素
化学物质接触： 长期接触一些化学物质，如杀虫剂、重金属（铅、汞等）、油漆等，会损害精子。例如长期在油漆厂工作的男性，接触油漆中的有害化学物质，会干扰精子的正常生成过程，导致精子数量减少、质量下降。辐射影响： 长期暴露在高辐射环境中，如长时间接触电脑辐射、接受过量的医疗辐射等，会损伤精子的DNA，影响精子的活力和数量。比如在辐射环境工作的人员，如果没有做好防护措施，精子质量差数量少的概率会比常人高很多。