精子质量低的原因主要有以下几点：
1.精索静脉曲张：精索内静脉回流受阻，使睾丸局部温度升高，影响精子生成。
2.隐睾：睾丸未降入阴囊，温度过高，影响精子发育。
3.生殖道感染：如前列腺炎、精囊炎等，可影响精子的活力和存活率。
4.免疫因素：抗精子抗体可使精子凝集或制动，导致精子质量下降。
5.内分泌因素：如睾酮水平低下、泌乳素水平升高，均可影响精子的生成。
6.阴囊温度过高：长期穿紧身裤、久坐、桑拿等，可使阴囊温度升高，影响精子质量。
7.其他因素：如长期吸烟、饮酒、熬夜等，也可导致精子质量下降。
如果出现精子质量低的情况，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐、适当运动等，以提高精子质量。