一坐车就晕车是很多人会遇到的情况，一般可以通过一些方法来缓解。据统计，约有1/3的人会受到晕车的困扰。
如何提前预防
选择合适座位：坐车时尽量选择前排靠窗的位置，这样能减少颠簸，还能更好地观察外面的风景，缓解晕车不适。提前做好准备：乘车前1小时左右可以吃点清淡的食物，但不要吃得过饱，也可以提前10 - 15分钟服用一些缓解晕车的药物，比如茶苯海明片等，但儿童、孕妇等特殊人群使用前要咨询医生。
乘车中的缓解办法
通风换气：如果感觉晕车不适，可以打开车窗，让新鲜空气流通进来，能在一定程度上减轻头晕、恶心的症状。集中注意力：可以专注于看远处固定的物体，比如远处的山峰等，避免看车内移动的物体，像手机、书本等，防止加重晕车反应。
事后如何恢复
休息调整：下车后找个安静舒适的地方坐下来或躺下来休息，让身体慢慢恢复。补充水分：适量喝一些温水，能缓解因为晕车导致的身体不适，但不要一次性喝太多。饮食调节：如果晕车后感觉肠胃不适，过一段时间可以吃一些清淡易消化的食物，如面包、小米粥等，给肠胃一个缓冲的过程。