坐月子通常指产褥期。一般来说，产褥期食用鸡汤、排骨汤等食物，以及服用益母草颗粒、新生化颗粒等药物，对子宫恢复有帮助。具体如下：
一、食物
1.鸡汤：富含蛋白质、维生素A、磷、氨基酸等营养成分，有着温中益气、补充能量、补肾精等功效。产妇食用后，能促进身体的良好恢复。比如其中的蛋白质可为身体提供能量和构建组织的原料，维生素A对视力和免疫系统有益，磷有助于维持骨骼健康，氨基酸对机体正常功能发挥着重要作用。
2.排骨汤：包含脂肪、骨粘连蛋白、铁、钙、骨胶原等物质，具有滋补润心、补阳益髓等作用。对于产妇来说，能很好地补充钙质，铁元素有助于预防贫血，脂肪能提供能量，骨粘连蛋白等有助于骨骼的健康。
二、药物
1.益母草颗粒：所含的益母草有活血调经、利尿消肿等作用。产妇适量服用可增强产后子宫的收缩力，利于子宫排出恶露，同时还具有消肿、止痛等效果。其通过促进子宫平滑肌的收缩，加速恶露的排出，帮助子宫尽快恢复正常状态。
2.新生化颗粒：含有川芎、干姜、炙甘草、红花等成分，具备活血化瘀、止痛等功能。产妇在医生指导下服用能提高子宫肌层的能力，促进子宫收缩，可辅助宫腔内瘀血的排出，对预防和缓解与子宫炎症相关的疾病，如子宫内膜炎、宫颈炎等有一定作用。川芎等成分可促进血液循环，改善子宫的血供，有利于子宫的恢复和炎症的消退。
此外，还可以选择如血府逐瘀颗粒等其他药物。在日常生活中，建议产妇多注意休息，避免过度劳累，保持积极乐观的心态，这对病情恢复有益。若在恢复过程中出现过于明显的不适症状，应及时就医治疗。
总结提示：产褥期可通过食用特定食物和服用特定药物来促进子宫恢复，同时要注意休息和保持良好心态，如有异常应及时就医。