引起睡一觉起来背疼得厉害的原因有很多，以下是一些常见的原因及建议：
1.床不合适：如果床垫过软或过硬，或者枕头高度不合适，都可能导致背部不适。建议选择适合自己的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。
2.肌肉劳损：如果白天进行了剧烈的运动或长时间保持同一姿势，可能会导致背部肌肉劳损。建议进行适当的伸展运动，缓解肌肉紧张。
3.筋膜炎：筋膜炎是一种常见的疾病，可能会导致背部疼痛。建议及时就医，进行相关治疗。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，可能会导致背部疼痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他：其他可能导致背部疼痛的原因包括骨折、感染、肿瘤等。如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，睡一觉起来背疼得厉害可能是多种原因引起的，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的睡眠姿势、适当的运动和休息也有助于缓解背部疼痛。