一百度近视通常属于轻度近视，一般可以通过一些非手术方式来改善，但很难完全恢复到原本的正常视力。
日常用眼习惯调整
合理用眼时长： 每连续用眼30~40分钟，就应该让眼睛休息5~10分钟，可以看看远处或者做眼保健操。比如，学生课间休息时，不要一直盯着书本或者电子设备，起身到教室外走走，放松眼睛。用眼环境要求： 读书写字时，光线要充足且均匀，避免在过暗或者过亮的环境下用眼。过暗的环境会让眼睛更容易疲劳，过亮的光线可能会刺激眼睛。比如，台灯最好选择无频闪、色温在4000~5000K的，这样能营造比较舒适的用眼环境。
眼部保健方法
眼周按摩： 可以经常进行眼周按摩来缓解眼疲劳。比如，用双手的食指和中指轻轻按摩眼周穴位，像睛明穴、四白穴、太阳穴等。每天早晚各按摩一次，每次按摩10~15分钟，长期坚持有助于促进眼部血液循环，对近视有一定的调节作用。远眺训练： 每天抽出一定时间进行远眺。比如，每天固定在早上起床后和晚上睡觉前，到室外选择一处距离在5~10米左右的绿色植物或者远处的景物进行远眺，每次远眺10~15分钟，让眼睛的睫状肌得到放松。
饮食对近视的影响
营养摄入要求： 保证饮食中富含对眼睛有益的营养物质。例如，多吃富含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等，维生素A有助于维持正常的视觉功能；还要摄入富含叶黄素的食物，如玉米、南瓜等，叶黄素对眼睛的视网膜有保护作用；同时，也不能忽视蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是眼睛组织的重要构成成分。控制糖分摄入： 要适当控制糖分的摄入，因为过多的糖分可能会影响眼睛内的渗透压，对眼睛健康不利。比如，尽量少吃糖果、甜点等高糖食品。