运动后腰疼需要依据具体病因来选择合适的治疗方式，主要考虑与生理现象、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等有关。具体如下：
一、生理现象：如果进行的运动时间过长，可能导致腰部软组织被牵拉损伤，出现过度负荷的情况，进而引发腰疼症状。这种情况一般无需药物治疗，适当减少运动量并对局部进行热敷，不适症状会逐渐缓解。平时应避免过量运动，注意劳逸结合，保持规律的作息。
二、腰肌劳损：长期存在腰部姿势不良，处于寒冷、潮湿的环境等，都较易患此病症。在患病期间运动，可能使脊柱结构紊乱，引发腰疼、酸胀痛、肌肉僵硬等症状。患者应遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。平时应尽量避免剧烈运动，及时改善自身居住环境，保持心情舒畅。
三、腰椎间盘突出症：腹压增加、蜷缩睡觉、跷二郎腿等因素都可能诱发该病症，患者运动锻炼后会加重腰部负担，引发腰痛、肌力下降、肢体麻木等症状。患者应遵医嘱服用维生素B12片、甲钴胺片、地塞米松片等药物。平时要保持规律作息，避免劳累，养成良好的生活习惯。
此外，还可能是肌纤维织炎引起的，可使用双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，建议及时就医检查和治疗。
总之，运动后腰疼要明确病因，根据具体情况进行针对性治疗和调理，同时要注意日常保健和生活习惯的养成。