成人半夜发烧时，可先通过物理降温来尝试退烧，比如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，一般擦拭10~15分钟左右能帮助散热。如果体温在38.5℃以下，优先选择物理降温；若体温超过38.5℃，可以考虑使用退烧药。
物理降温方法：
温水擦浴： 准备32~34℃的温水，用毛巾浸湿后拧干，擦拭上述大血管丰富的部位。因为这些部位血液循环好，通过擦拭能利用水分蒸发带走热量，达到降温效果。每次擦浴时间控制在10分钟以上。使用退热贴： 把退热贴贴在额头，它里面的凝胶成分可以持续吸热，帮助降低头部温度，一般一片退热贴能维持4~8小时的降温作用。
药物退烧选择：
对乙酰氨基酚： 这是常用的退烧药，它能抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛作用。成人一般每次可以服用0.5克左右（具体以药品说明书为准），间隔4~6小时可以重复用药一次，24小时内服用不要超过4克。布洛芬： 也是常见的退烧药，通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，达到退烧效果。成人常用剂量是一次0.3~0.6克，同样间隔4~6小时可重复用药，24小时内不超过2.4克。但有胃溃疡、哮喘等疾病的患者要慎用布洛芬。
发烧时的其他注意事项：
补充水分： 发烧会使身体流失较多水分，要多喝温开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水，防止脱水。可以少量多次饮用，比如每隔15~20分钟喝100~200毫升。注意休息： 发烧时身体比较虚弱，需要充足的休息来帮助身体恢复。应找个安静舒适的环境躺下或坐下休息，避免剧烈活动，让身体处于放松状态，有利于体温下降。观察体温变化： 每隔一段时间测量一次体温，比如每隔1~2小时测一次，密切关注体温是上升还是下降。如果经过物理降温或服用退烧药后，体温没有下降反而持续升高，或者伴有咳嗽、胸痛、头痛剧烈等其他严重症状，要及时就医。