自己可以通过以下方法检查过敏源：
1.皮肤点刺试验：将少量的过敏原提取物刺入皮肤表层，观察皮肤的反应。这种方法简单、快速，但可能会出现假阳性或假阴性结果。
2.血液检查：通过采集血液样本，检测血液中对过敏原的特异性IgE抗体水平。该方法准确性较高，但不能检测到所有的过敏原。
3.食物激发试验：在医生的监督下，逐渐让患者食用可疑的过敏原食物，观察是否出现过敏反应。这种方法较为准确，但具有一定的风险性，需要在医院进行。
需要注意的是，以上方法都有其局限性，可能无法检测到所有的过敏原，或结果不准确。如果怀疑自己对某种物质过敏，建议咨询医生，医生会根据具体情况选择合适的检查方法，并给出相应的建议。