孕晚期有点贫血，可以通过饮食调整来改善。一般来说，孕晚期女性每日应保证摄入一定量富含铁的食物，像红肉（牛肉、猪肉等），每周可吃2 - 3次，每次50 - 100克左右；动物肝脏也是不错的选择，每周吃1 - 2次，每次约50克。同时多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等，维生素C能促进铁的吸收，每天可以吃1 - 2个橙子或适量猕猴桃。
饮食调整方面
增加含铁食物摄入： 除了红肉和动物肝脏，还有豆类也是很好的含铁食物，像红豆、黑豆，每天可以吃一些红豆煮成的粥或者黑豆打豆浆。绿叶蔬菜如菠菜，每100克菠菜中含铁量较高，每天可以吃200克左右的菠菜炒食。多吃富含维生素C食物： 除了橙子、猕猴桃，青椒也是富含维生素C的蔬菜，每100克青椒中维生素C含量丰富，每天可以吃100 - 150克青椒，用来炒菜或者凉拌。
生活方式调整
保证充足休息： 孕晚期身体负担加重，充足的休息非常重要。每天要保证7 - 8小时的夜间睡眠，并且中午最好能有半小时到1小时的午休时间，这样有助于身体机能恢复，促进造血功能。适当进行轻度活动： 比如在家人陪伴下进行散步，每天散步时间可以控制在30分钟左右，选择环境舒适的地方，像小区花园等，散步能促进血液循环，对改善贫血有一定帮助。
医疗监测方面
定期产检： 孕晚期要严格按照产检计划进行，一般每2周左右就要进行一次产检，产检项目中血常规是必查项，通过血常规可以密切监测血红蛋白等指标的变化情况，以便及时了解贫血的改善程度或者是否需要进一步干预。遵循医生建议： 如果通过饮食和生活方式调整后贫血改善不明显，医生可能会根据情况考虑是否需要补充铁剂等药物。但药物的使用要严格遵循医生的指导，因为孕晚期用药需要特别谨慎，要确保对孕妇和胎儿都安全。