导致后背疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.外伤：背部受到直接的外力撞击或扭伤，可能导致肌肉、韧带或骨骼受伤，引起后背疼。
2.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或重复性运动，可能导致背部肌肉劳损或紧张，引起疼痛。
3.椎间盘突出：椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起后背疼，并可能伴有下肢放射痛。
4.脊柱关节炎：脊柱关节炎是一种炎症性疾病，可影响脊柱关节和周围组织，导致后背疼、僵硬和活动受限。
5.骨质疏松：骨质疏松症可导致骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险，后背疼可能是骨质疏松性骨折的表现之一。
6.感染：背部的感染，如肺炎、胸膜炎等，可能引起后背疼痛。
7.肿瘤：背部的肿瘤，无论是原发性的还是转移性的，都可能导致后背疼。
8.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起后背放射性疼痛。
9.其他：胆囊炎、胃溃疡等腹部疾病也可能引起后背疼。
需要注意的是，后背疼可能是多种疾病的症状之一，仅凭症状很难确定具体原因。如果后背疼持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排X光、CT、MRI等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解后背疼：
1.休息：避免长时间保持同一姿势或过度劳累，给背部足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷背部。
3.保持正确的姿势：注意保持挺胸、直腰的正确坐姿和站姿。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免过度运动或剧烈运动。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛，但应按照医嘱使用。
总之，后背疼可能是一种常见的症状，但也可能是严重疾病的表现。及时就医并接受专业的诊断和治疗是非常重要的。