正常情况下，成人男性血尿酸水平一般在150~416μmol/L之间，成人女性血尿酸水平通常在89~357μmol/L之间。当男性血尿酸超过420μmol/L，女性血尿酸超过360μmol/L时，就属于高尿酸血症了。
高尿酸的常见诱因
饮食方面： 长期大量摄入高嘌呤食物是常见诱因。比如经常吃动物内脏，像猪肝、牛肝等，还有海鲜类，如生蚝、贻贝等，这些食物含嘌呤较高，大量食用易使尿酸升高。另外，喝大量啤酒也会增加尿酸水平，因为啤酒发酵过程中会产生较多嘌呤相关物质。代谢问题： 一些人存在代谢紊乱情况。比如患有胰岛素抵抗的人群，身体对胰岛素的敏感性降低，会影响尿酸的代谢排泄。还有些人本身肾功能不全，肾脏排泄尿酸的能力下降，也容易导致尿酸在体内堆积，引发高尿酸。
高尿酸的危害表现
对关节的影响： 最典型的是引发痛风性关节炎。发作时关节会突然红肿热痛，常见于第一跖趾关节，也就是大脚趾根部，疼痛来势汹汹，严重影响行走等活动。而且如果长期高尿酸不控制，还会导致关节畸形，影响关节功能。对肾脏的损害： 会引起尿酸盐肾病。长期高尿酸会让尿酸盐结晶沉积在肾脏，影响肾脏正常结构和功能，慢慢可能发展为慢性肾功能不全，出现蛋白尿、水肿等表现，严重时还可能进展到肾衰竭。
控制尿酸的生活方式调整
饮食控制： 要低嘌呤饮食。多吃蔬菜，像白菜、黄瓜、芹菜等，每天蔬菜摄入量可在500克以上。水果方面，大部分水果嘌呤含量低，都可以吃，比如苹果、香蕉等。还要限制肉类摄入，每天肉类摄入量控制在100克以内，以瘦肉为主。同时要严格戒酒，包括啤酒、白酒、红酒等。增加水分摄入： 每天至少喝2000毫升水，最好能达到2000~3000毫升，通过多排尿来帮助排出尿酸。可以选择白开水、淡茶水等，尽量少喝含糖饮料。适度运动： 坚持适度有氧运动，比如快走，每周至少进行150分钟以上的中等强度运动；也可以选择游泳、慢跑等运动方式。运动要循序渐进，避免突然剧烈运动导致尿酸波动。但要注意，急性痛风发作时要避免运动，等病情稳定后再逐步恢复运动。