阴虚调养可以从饮食、起居、运动等多方面入手。一般来说，通过科学合理的调养方式，能较好地改善阴虚状况。
饮食调养方面
食物选择： 多吃一些具有滋阴功效的食物，像银耳，它富含多种氨基酸等营养成分，有滋阴润肺的作用；百合也是不错的选择，能清心安神、滋阴润肺。具体搭配： 可以用银耳和百合一起煮粥，每周吃2 - 3次。另外，桑葚也是滋阴的好食材，新鲜桑葚可以直接吃，每天吃10 - 15克左右，或者用桑葚泡水喝。但要注意，像辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以及油炸、烧烤类食物要尽量少吃，这些食物容易加重阴虚的症状。
起居调养方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点之前入睡，因为子时是阴阳交替的时候，熬夜会耗伤阴液，加重阴虚。环境调整： 居住环境要尽量保持凉爽、湿润，避免炎热干燥的环境。可以在室内放置加湿器，尤其是在干燥的季节，如秋季，湿度保持在40% - 60%比较适宜。如果室内过于干燥，会使阴虚的人感觉口干舌燥等不适症状加重。
运动调养方面
运动选择： 适合阴虚体质的运动有瑜伽、太极拳等。瑜伽中的一些伸展、呼吸练习可以帮助调节身体的气血阴阳；太极拳动作缓慢、柔和，能起到滋阴降火的作用。运动频率： 每周进行3 - 4次运动，每次运动时间控制在30 - 60分钟。运动时要注意避免在炎热的时段进行剧烈运动，比如中午太阳最毒的时候，选择在清晨或者傍晚较为凉爽的时候运动比较好。运动过程中如果感到疲劳要及时休息，不要过度运动，因为过度运动也会耗伤阴液。
情志调养方面
情绪调节： 阴虚的人往往比较容易心烦、急躁，所以要注意调节情绪。可以通过冥想、听舒缓的音乐来放松心情。每天抽出15 - 20分钟进行冥想，让自己的心态保持平和。避免长期处于焦虑、愤怒等不良情绪中，因为这些情绪会影响身体的阴阳平衡，加重阴虚的情况。比如当遇到不愉快的事情时，要学会自我调节，通过和朋友倾诉等方式缓解不良情绪。