阴虚体质的调养需要从多个方面入手。一般来说，通过生活方式调整等可改善阴虚体质，比如每天保证充足的休息时间等。
饮食调养方面
食物选择： 多吃一些具有滋阴功效的食物，像银耳、百合、雪梨等。银耳可以煮汤喝，百合既能煮粥又能炒菜。例如，银耳百合粥就是不错的选择，每周可以吃2 - 3次。雪梨可以直接吃，也能做成雪梨汤。避免食物： 要少吃辛辣燥热的食物，如辣椒、花椒等，这类食物容易加重阴虚的情况；也要避免吃温热性的烧烤类食物，因为烧烤往往比较燥热，会损耗阴液。
生活起居方面
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。晚上尽量在11点之前入睡，因为子时（23点 - 1点）是阴气最盛的时候，此时入睡有利于养阴。环境适宜： 居住环境要尽量凉爽、湿润，可适当使用加湿器来保持室内空气的湿度。在炎热的夏季，要避免长时间待在高温环境中，防止体内阴液过度消耗。
运动锻炼方面
运动选择： 选择舒缓的运动方式，比如太极拳、瑜伽等。太极拳可以每天练习20 - 30分钟，它的动作缓慢、柔和，能够调节气息，起到滋阴的作用。瑜伽中的一些伸展、呼吸练习也有助于改善阴虚体质。运动禁忌： 要避免剧烈运动，像高强度的跑步、打篮球等，剧烈运动容易大量出汗，导致阴液耗损，加重阴虚症状。