吃橘子对人体有诸多好处。比如，橘子富含维生素C，每100克橘子中维生素C含量约28毫克，能增强人体免疫力，帮助身体抵御疾病。
对心血管的益处：
降低胆固醇：橘子中的果胶等成分有助于降低血液中的胆固醇水平。研究发现，经常食用橘子的人，血液中低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）的升高幅度相对较小。改善血管功能：橘子里的一些活性成分能够改善血管的弹性和功能，有助于维持正常的血压。适量食用橘子可以在一定程度上对心血管健康起到保护作用。
对消化系统的帮助：
促进消化：橘子含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。一般来说，每天吃2 - 3个橘子，其中的膳食纤维就能为肠道蠕动提供良好的“动力”。缓解消化不良：橘子中的某些成分还可以缓解轻度的消化不良症状，比如偶尔出现的腹胀、食欲不振等情况，适量食用能让肠胃感觉更舒适。
对眼睛的好处：
保护视力：橘子中含有一定量的维生素A原，在人体内可以转化为维生素A，而维生素A对眼睛的健康非常重要，它能维持正常的视觉功能，预防夜盲症等眼部疾病。经常用眼的人群，适当吃些橘子有助于保护视力。预防眼部疾病：长期保持适量食用橘子的习惯，对于降低患某些眼部退行性疾病的风险也有一定帮助，比如可以在一定程度上延缓老年黄斑变性等疾病的发生发展。
其他方面的好处：
提供能量：橘子含有一定量的碳水化合物，每100克橘子大约能提供40千卡左右的能量，能为人体补充能量，让人在感到疲倦时通过吃橘子来快速补充一些体力。改善情绪：橘子的香气具有一定的舒缓作用，能在一定程度上改善人的情绪，让人感到放松。当人处于压力状态时，吃些橘子可能会让人的心情稍微舒缓一些。