要提高雄性激素，可以通过一些食物来辅助，比如富含锌的食物。一般来说，像生蚝每100克大约含有71.2毫克的锌，锌对于雄性激素的合成有重要作用。
富含锌的食物
生蚝： 生蚝是含锌量较高的食物之一，除了能辅助提高雄性激素，还对男性生殖系统有好处。但一次不宜吃太多，适量食用即可。瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中也含有一定量的锌，以100克牛肉为例，大约含有3.7毫克的锌，经常吃瘦肉能为身体补充锌元素，有助于雄性激素的合成。
富含蛋白质的食物
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋大约含有6 - 7克的蛋白质。蛋白质是身体的重要组成部分，对于雄性激素的产生也有帮助，每天吃1 - 2个鸡蛋能为身体补充蛋白质。豆类： 黄豆、黑豆等豆类富含植物蛋白，以100克黄豆为例，大约含有36克的蛋白质，经常食用豆类食品可以为身体提供蛋白质，对提高雄性激素有一定辅助作用。
富含维生素的食物
西兰花： 西兰花富含维生素C等多种维生素，每100克西兰花大约含有51毫克的维生素C。维生素对于身体的新陈代谢等多种功能有调节作用，有助于维持雄性激素的正常水平。坚果： 例如核桃，富含维生素E等，每100克核桃大约含有43.2毫克的维生素E。维生素E对男性生殖系统有一定益处，能在一定程度上辅助提高雄性激素。