毛薯具有补脾养胃、生津益肺、促进消化等功效，副作用有发胖和消化不良。
一、功效方面：
1.补脾养胃：毛薯作为常见食物，富含蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，能起到补脾养胃的作用。
2.生津益肺：其对人体的津液生成和肺部健康有益。
3.促进消化：有助于肠胃的消化功能正常运转。
二、副作用方面：
1.发胖：因为毛薯含有大量淀粉，也就意味着含有较多的碳水化合物，若食用过多，可能导致发胖。
2.消化不良：对于消化功能差的患者来说，应少吃毛薯，由于其淀粉含量高，过量食用容易引发消化不良和腹胀现象。
总之，平时应多食用新鲜青菜和水果以补充营养并提高免疫力，同时要适当进行体育运动，促进新陈代谢，这对改善可能因食用毛薯带来的发胖症状有一定帮助。