女人肾虚可通过食补、药物等方式调理，需及时就医明确病因后进行治疗。
一、食补：
1.若为肾阳虚，要多吃能补益肾阳、温暖脾阳的食物，如羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜等。饮食上的调理对于肾阳虚的改善有一定帮助，羊肉富含蛋白质等营养，能助阳；鸡肉较为温和，可滋补身体；猪肚能健脾胃；韭菜有补肾壮阳的作用。同时，要坚持锻炼，如慢跑、快走、瑜伽等，可提升自身抵抗力。
2.若为肾阴虚，饮食应以清淡为主，多吃滋补肾阴的食物，像鱼类、海参、牛奶、山药、百合等，且要少吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。鱼类富含蛋白质等营养，对身体有益；海参能补肾益精；牛奶可补充营养；山药有健脾益肾功效；百合能滋阴润肺。
二、药物：
1.肾阳虚适合温肾壮阳，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、真武汤等药物进行调理。这些药物在温补肾阳方面各有特点，金匮肾气丸常用于肾阳虚导致的腰膝酸软等；右归丸温补肾阳的力量较强；真武汤可用于阳虚水泛等情况。
2.肾阴虚适宜滋阴补肾，可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物进行调理。其中，六味地黄丸是滋补肾阴的基础方；左归丸滋补肾阴的功效较显著；大补阴丸对阴虚火旺有较好疗效。
总之，女人出现肾虚时，应尽快到医院就诊检查，根据具体情况听从医生建议，积极配合治疗。