得了眩晕症后，以下是一些适宜食用的食物：
1.清淡食物：眩晕症患者应保持饮食清淡，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等。
2.低盐食物：盐分摄入过多可能导致血压升高，加重眩晕症状。因此，患者应控制盐的摄入量，多食用低盐食物，如新鲜蔬菜、水果等。
3.富含维生素的食物：维生素对维持身体健康和神经系统功能起着重要作用。患者可以多食用富含维生素C、维生素E和维生素B族的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、全麦面包、燕麦等。
4.补血食物：眩晕症可能与贫血有关，因此患者可以适当食用一些补血食物，如红枣、桂圆、阿胶、动物肝脏等。
5.滋阴食物：中医认为，眩晕症可能与肝肾阴虚有关。患者可以多食用一些滋阴食物，如银耳、百合、枸杞、桑葚等。
6.缓解压力的食物：长期的压力和焦虑可能加重眩晕症状。患者可以多食用一些缓解压力的食物，如香蕉、菠菜、杏仁等。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解眩晕症状的作用，并不能替代正规的治疗。患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意休息，避免劳累和情绪激动，保持良好的生活习惯。