天天适量吃鸡蛋对身体有益，但天天过量吃鸡蛋则可能对身体有损害。鸡蛋富含钙、锌、铁、磷、蛋白质、维生素、卵磷脂等营养成分，属于优质蛋白，人体每日需要一定量优质蛋白来维持正常的代谢循环，所以每天适当吃鸡蛋有好处。
一、适当食用鸡蛋的好处
1.补充营养元素
每天适当食用鸡蛋能补充人体所需的锌、钙、铁等营养元素，为人体提供能量，维持人体正常代谢循环。
2.促进血液循环
鸡蛋中的卵磷脂可使血液中的脂肪颗粒、胆固醇颗粒变小，从而促进体内血液循环。
二、过量食用鸡蛋的弊端
部分患者肠胃功能较弱，每天过量吃鸡蛋会加重其肠胃功能负担，可能出现腹胀、食欲不振等症状，而且过量吃鸡蛋人体无法全部吸收，还可能导致营养过剩、脂肪堆积。
建议患者应根据自身状态每天合理选择吃鸡蛋的数量，不可过量食用，以免出现不良症状。总之，要正确认识吃鸡蛋的利弊，合理食用鸡蛋，才能更好地享受鸡蛋带来的益处。