经常参加体育锻炼的儿童比不参加的同龄儿童平均高4-8厘米，而经常跑步对促进长高有帮助。以下是关于跑步的方式及注意事项：
一、热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
二、走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。
三、跑：
1.跑步必须是慢跑，不可进行无氧运动的快跑，要循序渐进。
2.跑步地点建议不在路边，因空气不好灰尘大，最好选择专业体育场。
3.要穿专业跑步服装。
4.冬天不建议晨跑，早上空气较沉重，易对呼吸道产生影响。
此外，身体长高是多方面因素作用的结果，除了在运动方面加强，平时还需补充维生素、矿物质、钙类、蛋白质等营养物质。
总之，要想通过跑步促进儿童长高，需要注意正确的跑步方式和相关事项，同时还要综合考虑其他影响长高的因素，全面促进儿童的健康成长。